– это забота!
Делиться
Твит
Делиться
Существует тонкая грань между ощущением энергии, а также чувством стресса.
Несмотря на то, что каждая мама или молодой эксперт, с которым я говорю, хочет гораздо больше энергии, а также меньше беспокойства в свое время. Они хотят чувствовать себя вдохновленными, а также бдительность. Они хотят чувствовать себя полными инновационных мыслей, а также иметь возможность соблюдать с ними!
Однако, а также часто, вместо того, чтобы чувствовать себя готовым доминировать в день, мы чувствуем себя изношенными, а также беспокойством. Наши мысли все туманные, а также наши тела движутся медленно.
Так что же нам делать? Мы получаем быстрое восстановление – возможно, какой -то кофеин или немного сахара – быструю энергию, которая заставляет нас чувствовать себя физически тревожными на вершине эмоционального стресса и беспокойства, которые мы уже испытывали. Возможно, мы обвиняем наши напряженные графики, наши плохие спальные процедуры или бокал белого вина (или два …), у нас была накануне вечером. Мы убеждаем себя просто продолжать проталкиваться, пытаясь выбить наш список дел, когда мы жаждут этого чувства «бдительности», а также «осознания».
Есть конкретные маркеры, которые инстинктивно говорят нам, что мы не здоровы. Одним из этих маркеров является увеличение веса, которое, по -видимому, является наиболее очевидным, а также типичным стимулом для модификации в нашей культуре. Но свидетельство плохого здоровья и благополучия, которые я вижу наиболее часто, – это отсутствие энергии. Этот недостаток может обрабатывать множество имен, а также формы: истощение, тревога, мозговой туман – лишь некоторые из них.
Вы понимаете, что вы не такие продуктивные или эффективные, как могли бы вы, так как вы устали, стресс или просто чувствуете себя разбросанным. Но можно ли вообще оставаться энергичным в течение дня?
Да. Да, это.
Вот 3 метода, чтобы получить энергию, а также минимизировать беспокойство в ваш день. (Подсказка: #3 будет наибольшим изменением жизни. Добро пожаловать.
Детоксикация вашего тела
Ваше тело затруднено на работе, борея с каждым токсином, который вы бьете весь день.
Аллергены в воздухе, тяжелые металлы, которые выщелачились в вашей еде, неестественные добавки, а также консерванты, которые вы принимаете – ваша пищеварительная система работает, чтобы вытащить эти токсины. Когда ваша пищеварительная система перегружена, это приводит к истощению, туману мозга, а также чрезвычайно обескураженным поведению.
Возможно, ваша энергия низкая, а также ваша эффективность застопорилась, так как ваше тело нуждается в детоксикации.
Листовые экологические значения важны для соответствующего пищеварения, что указывает на то, что ваше тело не может избавиться от токсинов, которые он взял без них. Ваш желчный пузырь (вы не помнили, что у вас был один из них, не был вам, играет решающую функцию в этом! Желчка, которую он создает, помогает эмульгировать жиры, вычистите вашу кишечную стенку из токсичных химических веществ, а затем прикрепляется к этим химическим веществам, а также целлюлозу, которая находится в листовых экологических друзьях, чтобы изгнать их. Без этой целлюлозы токсины остаются в вашем кишечнике, а также в конечном итоге были впитываются в вашу кровь, вашу лимфу, а также тогда ваш мозг. Ага.
Связаны туманы мозга, а также отсутствие использования овощей. Химические соединения в листовых экологических значениях соединяются с желтой от вашего желчного пузыря, а также выводят токсины из вашего тела. Когда ваше тело перегружено токсинами, а также не может переваривать их, эти токсины накапливаются в тканях вашего мозга – никто этого не хочет. Так что, если вы хорошо питаете свое тело, все ваши органы будут работать вместе, чтобы изгнать токсины вместо того, чтобы хранить их!
Добавьте гораздо более листовые экологические значения в свой день, а также посмотрите, как быстро ваш мозговой туман поднимется.
Если вы добавите их в каждый прием пищи, я обещаю это к концу недели, вы почувствуете себя совершенно новым человеком !! Прямо вот несколько моих предпочтительных способов:
Добавить нарезанный шпинат в свои яйца по утрам, или есть яйца с боковым салатом
Сделайте мой любимый салат из капусты – он настолько вкусно, что захотите съесть его в любое время дня, даже для энергичной послеобеденной закуски!
Shlorella Energy Shot – Chlorella – это водоросли, которые являются исключительно питательными веществами, а также огромным образом зарабатывает свой титул «суперпродукты». Он помогает детоксифицировать ваше тело от тяжелых металлов, а также радиации, имеет исключительно высокую концентрацию хлорофилла, чтобы помочь вашему организму избавиться от токсинов, помогает контролировать ваши гормоны, а также метаболизм, укрепляя при этом иммунную систему. Разговор о Супер.
Но остаются проблемы: как именно уты ешь хлореллу ??? Вы можете добавить хлореллу в свой экологически чистый сок или смузи, или сделать мою энергию хлореллы с водой, а также захват лимона <-это мой предпочтительный способ! Встреча хлореллы Связанный менингит - триггеры, а также симптомы - 1 чайная ложка хлореллы (я использую этот), 1/3 чашки воды, щедрый захват лимона или лайма - Кугг. Вы будете поражены тем, насколько быстро вы получаете энергию, а также ясность! И ваша кишка, иммунная система, а также клетки все скажут вам благодаря. Ты можешь сделать это!! Возможно, вы просто требуете гораздо лучшей поддержки, а также гораздо лучшего понимания. Я предлагаю подробные чистки, а также программы, чтобы сделать «детоксикацию» простым и удовлетворяющим !! Да, это возможно. 2. Работайте с солнцем, а также прекратите дышать плазмой своего коллеги. Наша энергия напрямую зависит как от воздуха, так и от света, который мы потребляем. Вы можете пройти через 3 недели без еды, 3 дня без питьевой воды, однако всего 5 минут без дыхания. Если мы посвятили себя потреблению отличной еды, мы должны быть даже более преданными потреблению свежего воздуха, а также благодарны за каждое дыхание !! Итак, понимаете ли вы, когда находитесь в своем офисном здании, а также воздух кажется несвежим, а также теплым… и тогда вы чувствуете себя изношенным, а также просто не можете сосредоточиться ?? Результатом того, что многие люди вдыхают в одном и том же закрытой области, является то, что вся электрическая энергия высасывается из воздуха, а H2O выдыхается. Подумайте о том, как именно вы можете увидеть свое дыхание на улице зимой - дыхание, которое вы видите, - это вода, которую вы выдыхаете. До того, как это была вода, это была плазма крови (EW). Это может сумасшедший, однако одна из причин, по которой вы чувствуете себя так изношенным, а также туманным, так как вы вдыхаете старую плазму крови своего коллеги ……. Иди прогуляться на улицу. Пусть ваша сделка с гребком на солнце, а также глубоко дышите! Откройте для себя момент, когда вы можете взять свежий воздух, а также естественный солнечный свет. Старая пословица «Получите свежий воздух» - это подлинная сделка. В следующий раз, когда вы почувствуете себя изношенным, а также достигнете еды/кофе для перезарядки, вместо этого подумайте о том, чтобы дышать отличным чистым воздухом. Ваши клетки получат кислород, который, по его словам, почувствует себя заряженным, а также будет повторно заряжать вашу тревожную систему. Свет, который вы приобретаете своими глазами, влияет на ваш уровень тревоги, а также на вашу энергию, а также может либо перезарядить вашу тревожную систему, либо поддерживать ее в высокой готовности! Работа с солнцем вместо проверки экрана обеспечит вам гораздо большую устойчивую энергию. Возможно, вы уже понимаете, что синий свет из наших гаджетов мешает производству мелатонина, а также может удержать вас от отдыха ночью. Но понимали ли вы, что потребление этого синего света все время повышает уровень тревоги, а также приводит к этому разбросанному и вскрытому чувству? Регулярно сражаться с внутренней тревогой утомительно !! Большинство из нас не могут предотвратить экраны, так как они важны как для нашей карьеры, так и для нашего творчества. Но мы все можем открыть время в наши дни, чтобы отвести взгляд, а также сделать глубокий вдох. принять 3-5 спада Связанный вы можете обучить свой мозг, чтобы приручить тревогу, связанную с праздником? Я уверен, что вы слышали о своем «гормоне стресса»: кортизол. Он получает плохой рэп, однако кортизол также помогает предоставить вам энергию! Здоровые уровни кортизола держат вас за энергией в течение дня, а затем помогают вам выйти по ночам. Ваше тело должно создавать наибольшее количество кортизола утром до полудня, а затем медленно минимизировать производство в течение дня - с небольшим всплеском около 5 вечера, а затем продолжая снижаться до вечера. Исследования показали, что ваши уровни кортизола снижаются с 3-5 вечера, что описывает, почему шквал электронных писем сужается примерно в это же время. В течение часов с 15 до 17 часов мы, естественно, чувствуем себя намного более изношенным с момента минимизированного кортизола, а также часто мы пытаемся бороться с этим естественным падением в энергии со стимуляторами (дневной латте кто -нибудь?). Это мешает естественному ритму вашего тела, а также может помешать вам отдохнуть ночью. Вместо того, чтобы идти против естественного зерна вашего тела, примите его, а также немного вниз. Запланируйте свой день, чтобы вы могли выполнять задачи, а также быть инновационными по утрам, а затем показать, а также план днем. Если вы продолжите «проходить», ваша эффективность действительно будет снижена, вам будет гораздо труднее расслабиться ночью, а ваш следующий день будет негативно повлиять. Требуется сдвиг мышления, чтобы увидеть, что запоминание, размышление, а также планирование так же продуктивно, а также эффективно, как и выполнение задач. Возможно, вы не можете использовать эти 2 часа для размышлений, однако вам нужно понадобиться несколько из этого времени, чтобы признать, чего вы достигли до сих пор в тот день, а также план того, что вы требуете выполнить в будущем. Это МоМин для размышлений, а также взгляда в будущее уменьшает стресс, помогает вам «переваривать» события дня, а также продвигать вас вперед! Эти простые, действенные шаги могут помочь вам поддерживать свою энергию в течение дня, а также сохранить это беспокойство !! Если вы чувствуете себя подавленным, а также недовольны, давайте поговорим. Нажмите прямо здесь, чтобы указать на бесплатную консультацию по здоровью и здоровью - один час, только для вас, чтобы вы могли начать делать эти конкретные шаги, которые вам требуется свободно + быть целым. Связанное размышление выходного дня ОБ АВТОРЕ: Эмбер Джентри является создателем Health + Discovery, лицензированного инструктора по здоровью и здоровью, а также мамой для трех невероятных детей. Как тренер по здоровью и здоровью, Эмбер обучает своих клиентов, чтобы найти самый лучший метод, который можно поесть для тела, которое у них есть, чтобы достичь жизненного образца, а также веса, который они хотят! За последние 15 лет она консультировала женщин по всей стране в более счастливые, здоровые, а также гораздо более целостный образ жизни. Она произвела здоровье и здоровье + открытие в качестве специальной программы тренера по здоровью и здоровью, созданной, чтобы решить самые типичные проблемы, связанные с беспокойными мамочками, а также сегодня молодыми женщинами по профессии: высокий стресс, немного времени, а также плохой образ жизни. Эти аспекты, как правило, способствуют нежелательному увеличению веса, нежелательным лекарствам и недостаточной уходе за самообслуживанием. Эмбер и ее домашнее хозяйство онлайн в (и любовь) Нью -Йорк. www.healthanddiscovery.com Instagram: @healthandDiscovery Facebook: https://www.facebook.com/healthanddiscovery/ Ссылка на этот пост: максимальное руководство по работе с вашим личным энергетическим кризисом
0/5
(0 отзывов)
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Делиться