.
Делиться
Твит
Делиться
https://apis.google.com/js/plusone.js
Рози Перси
Большинство взрослых в Америке страдают от своего веса. По данным CDC, 35,7% взрослых и 17% детей в настоящее время избыточный вес или ожирение.
Что вызывает ожирение?
Ожирение довольно просто вызвано едой слишком много и слишком мало. Если вы едите больше ежедневного пособия по калориям (2500 для активного мужчины и 2000 для активной женщины) и не тренируетесь, чтобы сжечь дополнительное потребление, дополнительная энергия будет храниться в вашем организме в качестве жировых клеток.
Часто люди могут не понимать потребление калорий в еду, поэтому не понимают, что они достигли или даже превысили свой ежедневный лимит. Однако существуют определенные виды пищи, которые состоят из очень большого количества калорий, о которых вы, возможно, не знаете. Например, только один прием пищи, состоящий из гамбургера, картофеля фри и молочного коктейля, может составить до 1500 калорий. Алкоголь также является виновником для скрытых калорий; 2 больших бокала белого белого вина поставит женщину с 20% ее ежедневного потребления калорий.
Употребление неправильных видов пищи также может привести к избыточному весу. Чтобы поддерживать здоровый образ жизни, рекомендуется принять сбалансированную диету, состоящую из фруктов, овощей, белка и нерафинированных углеводов. Жирвяная рыба, такая как скумбрия, также обеспечивает потрясающие уровни омега -3 жирной кислоты, что снижает риск сердечно -сосудистых заболеваний.
Фото любезно предоставлено Trenttsd
Калорийность-не единственная причина, по которой ожирение-некоторые люди могут выпить нездоровую пищу как способ сделать себя лучше. Это расстройство пищевого поведения, разработанное как метод обработки эмоций, таких как гнев, скука или беспокойство. Предполагается, что 50% пожирателей разгула пострадали от депрессии в какой -то момент своей жизни.
Каковы последствия ожирения?
Ожирение увеличивает ваш риск развития сердца, заболевания печени и почек, диабета 2 типа, астмы и некоторых видов рака. Психическое здоровье также является проблемой для людей, страдающих ожирением, поскольку избыточный вес увеличивает их риск развития депрессии, беспокойства и низкой уверенности.
Ношение избыточного веса также может нанести ущерб вашей личной жизни, влияя на вашу способность находить и поддерживать работу, свою сексуальную жизнь и даже вашу физическую способность выполнять повседневные задачи. Женщины с ожирением также гораздо чаще испытывают проблемы во время беременности, такие как потенциально опасное состояние до эклампсии, где кровяное давление быстро увеличивается.
По оценкам, 1 из каждых 16 смертей связано с ожирением – это составляет до 35 000 смертей в год.
Каковы лечение ожирения?
Большое прямое лечение ожирения состоит в том, чтобы хорошо заниматься спортом и хорошо питаться. Правительство хочет увидеть тенденцию к снижению в количестве взрослых с избыточным весом и устойчивым снижением ожирения у детей в течение следующих 7 лет, и внедрило несколько схем для достижения этого. Эти схемы включают популярную телевизионную кампанию «Change4life», которая дает рекомендации по здоровому питанию и поддержанию в форме. Маркировка продуктов питания также станет яснее, чтобы убедиться, что люди могут сделать осознанный выбор лучше.
Однако некоторые люди, борющиеся со своими рутинами питания, могут потребовать дополнительной помощи, чтобы получить идеальную дорожку для здорового образа жизни. Например, те, кто сражается с расстройством пищевого поведения, может потребовать когнитивно -поведенческой терапии, чтобы помочь изменить их отношение к пище, прежде чем они могут успешно похудеть.
Рози Перси пишет о ряде тем и для большого разнообразия отраслей, включая образование, здравоохранение и бизнес. Если вы страдаете от расстройства пищевого поведения или знаете кого -то, кто есть, и хотели бы гораздо больше информации о том, какая помощь доступна, ознакомьтесь с лечением научных партнеров от расстройств пищевого поведения.
Ссылка на этот пост: ожирение: как расширяющиеся валики отталкивают нас.
Связано, как заботиться о себе в 2021 году
0/5
(0 отзывов)
Обмен – это забота!Делиться
Твит
Делиться